Qu’est-ce que la sophrologie ?

La Sophrologie représente un ensemble de techniques de relaxation visant l’équilibre, l’harmonie, entre nos émotions, pensées et comportements. Au cœur de la pratique se situe la respiration, les évocations positives et les stimulations corporelles douces.

La sophrologie permet de s’offrir une qualité de présence à soi, dans l’instant présent, en étant à l’écoute de son corps et de ses ressentis, afin d’ancrer de nouvelles habitudes au-delà des séances, dans son quotidien.

C’est un entraînement qui favorise des apprentissages pour une meilleure qualité de vie, quel que soit le domaine : professionnel, personnel, scolaire, social.

Pratiquer patiemment et régulièrement cet ensemble de techniques permet de développer ses capacités à prendre conscience de ses ressources intérieures, afin de maîtriser ses émotions, mieux gérer son stress, se détendre et récupérer plus facilement, favoriser un meilleur sommeil, prendre du recul, renforcer le positif en soi, booster son énergie ou sa confiance en soi, ou encore s’adapter à ses changements de vie quels qu’ils soient.

C’est uniquement la répétition des actions qui garantit une évolution, un mieux-être. Sans engagement personnel, la sophrologie sera inefficace à long terme. Le sophrologue a pour objectif de rendre la personne autonome et non pas dépendante ! Plus elle pratiquera, plus elle arrivera à cette autonomie.